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Introduction au yoga
Le yoga ne se résume pas à des postures. Ce guide revient à l'essentiel : son histoire, ses grands courants, et ce qu'il apporte réellement au corps comme à l'esprit.
- Les origines du yoga et sa philosophie
- Les principaux courants : hatha, vinyasa, ashtanga, yin
- Le rôle de la respiration et de la méditation
- Les bienfaits observés sur le stress et le sommeil
- Comment débuter chez soi, sans matériel
Introduction au yoga
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