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Initiation à l’hypnose

Transe, suggestion, ancrage… L'hypnose fascine autant qu'elle intrigue. Ce guide d'introduction démêle le mythe de la réalité : ce qu'elle est vraiment, comment se déroule une séance, et un exercice à essayer chez vous.

  • L'hypnose en bref : ce qu'on croit et ce qui est vrai
  • Les bienfaits possibles, du sommeil à la confiance en soi
  • Une séance en 7 étapes, de l'entretien au débriefing
  • Les outils du praticien : voix, suggestions, imagerie mentale, ancrage
  • Le cadre et les limites, et un exercice d'auto-hypnose de 5 minutes
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